Traject | Beter in je Vel
Beter in je Vel (Ontstressen in de Natuur)
Wat als...
- Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag begint?
- Je jouw grenzen aangeeft zonder dat dit leidt tot onbegrip bij anderen of schuldgevoel bij jezelf?
- Je weer aan je werk denkt zonder die knoop in je maag?
- Jezelf je stressniveau en workload onder controle hebt?
- Het helemaal ok zou zijn om je kwetsbaarheid te tonen?
Klinkt onbereikbaar? Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg zetten. Je verhoogt je veerkracht en versterkt jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit!
Wat is het?
Verandering is de norm vandaag de dag. Dat vraagt veel van een mens.
In deze sessies leer je er anders mee omgaan zodat je stress niveau gezond blijft en jij in je eigen kracht blijft staan, meer zelfs je voelt je energie toenemen.
Het is een bijzondere coachingservaring waarbij jij jezelf beter leert kennen om van daaruit jezelf beter te managen.
Je gaat zowel fysiek, emotioneel als sociaal aan de slag.
Aan de hand van eigen voorbeelden creëer je je eigen stappenplan en krijg je grip op je veerkracht.
Voor wie?
- Je wil je veerkracht verhogen.
- Je hebt af en toe last van stress en wil daarin zelf kunnen sturen.
- Je wilt een burn-/bore-out voorkomen.
- Je bent op zoek naar de nodige handvaten om je zelfsturend vermogen te verhogen.
- je humeur is wisselvallig en je wil er grip op krijgen
Wat levert het op?
- Je krijgt inzicht in de verschillende soorten stress, de oorzaken en preventie
- Je herkent de signalen die wijzen op opbouw van stress en de ernst ervan
- Je weet wat voor jou energie-vretende en energie-gevende componenten zijn
- Je leert technieken om stress af te bouwen en om je energieniveau te herstellen
- Je krijgt inzicht in faalangst en hoe je gevoel van eigenwaarde te verhogen die aan de basis liggen van chronische stressopbouw
- Je kent je grens in wat te veel, voldoende of te weinig is
- Je leert hoe perfectionisme en pleasergedrag zich installeren en hoe deze te doorbreken
- Je kan op passende manier je verantwoordelijkheid opnemen
- Je leert je veerkracht verhogen door het samenspel van ontspanning, beweging en voeding te benutten
- Je hoeft niet langer slachtoffer te voelen van een situatie en neemt het heft in eigen handen.
